※写真はフリー素材を使用し、イメージです。 むくみとは？ 心臓や腎臓などの病気 冷え性や運動不足などによる血行不良 塩分や糖分の摂りすぎ、水分の摂りすぎ むくみを抑える方法 むくみとは？ むくみとは、体の組織に水分が過剰に溜まってしまう状態です。 …

※写真はフリー素材を使用し、イメージです。 水をこまめに飲む コーヒーやお茶は適量を ジュースは糖質やカロリーを控える アルコールは適量を まとめ 私たちの生活には、水やお茶、コーヒー、ジュースなど、さまざまな飲み物が欠かせません。 しかし飲み方…

※写真はフリー素材を使用し、イメージです。 ボディシェイプとは？ 目標設定：理想の体型を明確に 食事：栄養バランスを整える 運動：効率的に筋肉を鍛える 習慣化：継続するためのコツ ボディシェイプは人生を変える 「鏡に映る自分に自信が持てない」「も…